Além desse estímulo, alguns fitoterápicos, meditação guiada, e claro os pontos de acupuntura estimulam e aceleram esse processo.

Agir emocionalmente não é o ideal e tampouco lutar contra elas. Penso que inteligência emocional é entendermos o papel de cada emoção sobre nós, e o que ela quer nos mostrar, para nos tirar da zona de conforto e promover crescimento. É a capacidade de racionalizar essas emoções, e isso só é possível através do autoconhecimento.

Essas respostas não surgem da noite para o dia, nem sem que haja esforço por parte do paciente, é necessário paciência e dedicação pois é um processo gradativo. E esse processo pode ser organizado por etapas:

1) Autoconhecimento: É o primeiro e principal fator para se obter inteligência emocional, é como o chassi de um carro onde as demais peças são montadas sobre ele. Trata-se de entender quais emoções geram desequilíbrios energéticos e patologias físicas (psicossomático).

2) Auto-controle das emoções: É uma condição onde o medo ou outra emoção não paralisa mais. Porque se pensarmos bem o medo é importante pois ele está protegendo você de riscos reais à sua vida. Mas que risco real há de subir em um elevador, de dirigir o carro até o trabalho? Um risco irrisório, mas muitas pessoas travam ao pensar em fazer uma dessas atividades, e estão convivendo com isso a tanto tempo que considera normal.
Nessa etapa a pessoa reconhece aquela emoção (auto-conhecimento), e consegue ter controle sobre ela. Tem coragem suficiente para se expor à aquele “risco” sem deixar com que ele paralise.

3) Auto motivação: Nessa etapa além de não ter a névoa de emoções obstruindo a região chamada de Núcleo Ventro Medial do Córtex Pré-Frontal. Essa é a região que libera essas emoções que paralisam, aquelas que não deixam pessoa ver o que está ali, bem diante de seus olhos (ver Neurofisiologia das Emoções). A automotivação te deixa mais consciente. Você ja é capaz de fazer autoanálises mais limpas para tomar suas decisões sem tanta influência do seu subconsciente.

4) Empatia: É a capacidade de sentir o que o outro está sentindo. Se outras pessoas são capazes de te desequilibrar, com uma carga emocional muito forte, como a raiva, então essa pessoa está com poder sobre você. Nessa etapa você deve se estimular a se colocar no lugar daquela pessoa para entender o porquê ele está agindo dessa forma, porque você já passou por todo um processo, ele muitas vezes não, não tem discernimento de como está funcionando a própria vida, e muitas vezes está sob uma pressão que não o deixa ter tranquilidade mental. Se você não tem a empatia, acaba se “sujando” muito facilmente com as “impurezas emocionais” dos outros. Esse passo é importante para que você entenda o seu lugar no mundo, assim você não fica sujeito às ações dos outros, e você fica mais aberto à ajudá-las.

5) Liderança: Ficando mais aberto a ajudar, sabendo seu lugar no mundo, e sabendo lidar com as pessoas, gera naturalmente uma liderança, uma popularidade, influenciando as pessoas.

Acho que você está pensando aí, como seria bom se sua vida evoluísse à esse nível ne? Isso garante não só uma vida mais leve e feliz, como também relacionamentos e relações mais saudáveis, e atitudes profissionais mais positivas e produtivas.

Conte pra mim como está a sua saúde e inteligência emocional.

Por Dr. Lucas Mendonça

Minhas referências bibliográficas:
Inteligência Emocional, Prof. Renner Filho